1週內長高的10種運動

你夢想長高的原因可能有很多：想在高大的爸媽身邊覺得比較舒適；不想在高大的家人間低人一等，諸如此類的。以下是幾個在家可以做的簡單運動，可以幫你增長身高。

每個人都知道身高取決於許多因子：環境、賀爾蒙、基因與營養。不過假如你一直相信自己必須咬牙撐著，再想想吧！改變身高很困難但並非不可能，就算年過25。

延展的肌肉收到更多血流，因為血液在伸展的四肢循環比較好。此外，氧氣在全身的移動更好。整個說來，這會導向漸進式自然伸展。

眼鏡蛇式有許多額外的優點，如減少下背部僵硬、增加柔軟度、強化肩膀與手臂以及緊實臀部。隨著頸部伸展會給你一些額外身高，你脖子也會更長。

有些說法宣稱，你可以藉由定期練習震動韻律操延年益壽幾十年。當你的腳跟抬高，最大的血管會因為肌肉收縮而充血。當腳跟放下來，血液回過來立刻朝心臟移動，因此減少它的壓力。與此同時，血液進入所有肌肉，因此讓它們延展得更好。

跳繩讓全身更纖瘦，而纖瘦的身體會讓你看起來更高。游泳是長高最有效的運動之一。重點是它伸展了身體與脊椎。不只如此，一個人在游泳時，重力不會對他有影響。所以當他持續運用肌肉，身體伸展的效果就好極了，在脊椎伸長的同時還有很好的影響。

別忘了在運動期間順暢呼吸，放鬆並避免緊繃的衝動

動畫由亮生活製作。
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